Biomekanikk
- Det virker ytre krefter fra stanga på hver hånd (det virker også krefter fra benken, men disse er mindre relevante)
- Kreftene virker på skrått nedover og innover fordi vi presser opp og utover på stangen
- Kraftkomponenten som virker horisontalt kalles også friksjonskrefter
- Dersom stangen er glatt vil friksjonskreftene reduseres (og som en konsekvens blir momentarmene større og løftet tyngre)
- Friksjonskreftene blir større med bredere grep
- Albue og skulder er de mest sentrale leddene
- Når vi kjenner krefter og ledd kan vi trekke opp momentarmene
- Momentarmen er den vinkelrette (og korteste) avstanden fra kraftvektoren til leddet
- Jo lenger ytre momentarm desto større blir muskelkraften
- Momentarmen til skulderleddet er størst i bunnposisjonen. Aktivering av bryst og skuldermuskler er derfor størst her
- Momentarmen til albueleddet er størst høyere opp i bevegelsesbanen. Aktivering av triceps er derfor størst her
- For å lære mer om hvordan man gjør en biomekanisk analyse kan du laste ned vår gratisapp her