bunn
Olis template
(Instruksjon)
Unngå «sprett»
- Belastningen øker gradvis mot bunnposisjonen
- Fordel med jevne, rolige bevegelser for å få god belastning i hele bevegelsesbanen
- Det er liten risiko for skade (men brist i brystvirvlene kan forekomme), men det blir dårligere aktivering i bunnposisjonen
