(Instruksjon)
Tommelen rundt stanga
- Tommelen bør holdes rundt stanga i benkpress og andre pressøvelser med stang og manualer
- Med «selvmordsgrepet» risikerer du at stanga faller på hode, hals eller brystkassa
- Dette grepet kan derimot benyttes i øvelser der man ønsker å holde albuene inntil kroppen, og hvor det ikke er risiko for at vekter faller (eks. tricepspress i kabelapparat)
- I trekkøvelser er det heller ingen risiko forbundet med å plassere tommelen sammen med de andre fingrene