(Instruksjon)
Startposisjon
- Hofteledd bør være betydelig lavere enn skulderleddet
- Denne utgangsposisjonen gir mindre belastning på rygg
- Vi kan løfte tyngre med mer horisontal rygg, men belastningen på ryggsøylen øker
- Denne varianten er derfor ikke anbefalt for nybegynnere
